Trening przy bólu kolana
Trening przy bólu kolana: typowe przyczyny bólu, objawy alarmowe, czy można przysiadać, ćwiczenia przy chorobie zwyrodnieniowej i profilaktyka przeciążenia.
Andriy Melnyk · 9 min
Trening
Programy, technika wykonania i planowanie obciążeń.· 48 artykułów
Witamina D3 na redukcji: czy pomaga
Witamina D3 podczas redukcji: czy przyspiesza spalanie tłuszczu, jak utrata tłuszczu zmienia poziom 25(OH)D, co pokazały randomizowane badania nad odchudzaniem i kiedy suplement jest naprawdę zasadny.
Iryna Bondar · 7 min
Octan metenolonu: interakcje z alkoholem i lekami
Octan metenolonu a alkohol, antykoagulanty, leki przeciwcukrzycowe, kortykosteroidy i suplementy: mechanizmy interakcji i kontrola laboratoryjna. Przegląd redakcji.
Maksym Shevchuk · 6 min
CLA na redukcji: czy pomaga
CLA na redukcji: czy przyspiesza utratę tłuszczu u osób trenujących, mechanizmy działania, badania z treningami siłowymi, realistyczny efekt, dawki z badań i ryzyko.
Olena Koval · 11 min
Masteron enantat: interakcje z alkoholem i lekami
Masteron enantat (drostanolon): interakcje z alkoholem, antykoagulantami, lekami przeciwcukrzycowymi, kortykosteroidami i suplementami. Co wiadomo o ryzyku połączeń — przegląd redakcji.
Andriy Melnyk · 8 min
Zakazane suplementy: jak nie uzyskać pozytywnego wyniku
Jak nie uzyskać pozytywnego wyniku testu antydopingowego przez suplementy diety: zasada ścisłej odpowiedzialności, zanieczyszczenie produktów, ryzykowne składniki (DMAA, higenamina, ostaryna), certyfikacja i lista kontrolna.
Iryna Bondar · 4 min
Oksymetolon i psychika: nastrój, agresja, sen
Oksymetolon i psychika: wpływ androgenów na nastrój, drażliwość i agresję, wyniki badań kontrolowanych, zaburzenia snu i bezdech, depresja po odstawieniu oraz uzależnienie od steroidów anabolicznych.
Maksym Shevchuk · 8 min
Alfa-GPC vs L-winian choliny: co wybrać i dla kogo
Alfa-GPC czy L-winian choliny: którą formę choliny wybrać do diety, treningów i pracy umysłowej, dawki z badań, normy spożycia i ograniczenia. Praktyczny przewodnik redakcji.
Olena Koval · 6 min
Białko C-reaktywne powyżej lub poniżej normy: przyczyny u sportowców i co robić
Podwyższone lub niskie białko C-reaktywne u sportowców: zawody, urazy, infekcje, masa tłuszczowa, przetrenowanie, choroby przewlekłe. Jak odróżnić normę od problemu i co robić.
Andriy Melnyk · 5 min
Witamina C po 40. roku życia
Witamina C po 40. roku życia: czy rośnie zapotrzebowanie, serce i ciśnienie, AREDS i wzrok, odporność, kamienie nerkowe oraz rozsądne dawki bez megadawek.
Iryna Bondar · 10 min
Trening przy bólu kolana
Trening przy bólu kolana: typowe przyczyny bólu, objawy alarmowe, czy można przysiadać, ćwiczenia przy chorobie zwyrodnieniowej i profilaktyka przeciążenia.
Maksym Shevchuk · 5 min
Witamina D3 na redukcji: czy pomaga
Witamina D3 podczas redukcji: czy przyspiesza spalanie tłuszczu, jak utrata tłuszczu zmienia poziom 25(OH)D, co pokazały randomizowane badania nad odchudzaniem i kiedy suplement jest naprawdę zasadny.
Olena Koval · 4 min